Hidratacija našega organizma je veoma važna radnja da bi naše tijelo moglo da funkcioniše kako treba, te je ona presudna i za naše zdravlje kao i za život. Voda je veoma bitan element za svaku funkciju u našem tijelu, te ako ne konzumiramo dovoljno tečnosti, funkcije u našem tijelu mogu da budu sporije ili ugrožene. Ukoliko ne konzumiramo dovoljno vode, to veoma često može da bude okidač za neke bolesti bubrega, zatim mozga, nervnog sistema, mišića, metabolizma, utiče na regulaciju naše tjelesne temperature, pa i na normalno funkcionisanje naših zglobova i koštanog sistema

Osim što je veoma važna za naše zdravlje i bez nje je nemoguće napraviti čišćenje, odnosno detoksikaciju organizma, voda veoma pozitivno utiče i na našu energiju. Vjerojatno su mnogi od vas primijetili da dok na obali posmatrate more, jezzero ili rijeku, da vas voda opušta. Osim toga i plivanje ublažava napetost naših mišića, te nas smiruje i uklanja negativnu energiju. Prema japanskoj narodnoj i prirodnoj medicini čašu vode treba da pijete odmah nakon buđenja.

Ono što je potrebno po toj metodi je da ujutro popijete 4 čaše vode, po 150 mililitara, sa pauzom od 5-7 minuta. Poslije toga nemojte ništa jesti niti piti 45 minuta, a zatim tokom dana rasporedite oko 2,5 litra vode. Ne treba da pijete ni jako hladnu, ali ni jako toplu vodu, a temperatura vode treba da bude slična tjelesnoj. U jutarnju čašu vode možete da sipate i malo limunovog soka, ukoliko nemate problema sa želucem, jer je ova metoda se pokazala kao vrlo uspješna za ubrzanje metabolizma i mršavljenje. Kako Jpanci kažu, ova metoda oslobađa i stresa, rješava vas viška kilograma, te vam daje mnogo više eneregije i ubrzava vaš metabolizam